Se você é designer ou profissional de tecnologia da informação , já deve ter percebido que nos últimos anos que passaram muito provavelmente deve ter ficado horas no computador estudando ,desenvolvendo e deixado de lado o seu corpo .
Realmente isso acontece muito entre nós e isso é uma falha no começo da carreira por falta de experiência dos profissionais , porque por mais que você pense que não é necessário , cuidar da sua saúde também deve fazer parte das habilidades de um profissional de design e tecnologia .
No começo eu era exatamente o lado negativo de ser um destes profissionais na perspectiva do corpo , passava horas sem dormir direito , só ficava sentado em frente ao computador e comia mau . As famosas besteiras .
Em 2014 resolvi mudar isso , aproveitando a campanha que estava acontecendo na internet para profissionais de tecnologia se exercitarem , comecei a me preparar para essa nova realidade . Estava sofrendo com depressão e estresse porém , nessa cartilha deixei a preguiça de lado e fui para o parque Ibirapuera fazer exercícios .
Observei aquelas pessoas no parque se dedicando a corrida e fui ter uma conversa com um preparador físico a respeito da atividade , procurei saber sobre sua importância e a relação que poderia me trazer como sedentário .
Eu gostava muito de jogar futebol e uma das minhas características era justamente ser um velocista em quadra .
Aos poucos comecei a minha jornada para uma vida mais saudável , fazendo primeiro caminhada e depois de um tempo correndo aos poucos .
Nessa fase , eu emagreci 15 kilos , chegando a 57 kilos , porém a minha depressão estava me afetando , eu passei a comer mau , continuei sem dormir direito e estava exagerando nos exercícios físicos , correndo 3 vezes por semana praticamente 1 hora e 20 minutos por corrida .
Era uma fase de exageros , e por causa da alta taxa de estresse comecei a sofrer de delírios o que é um sintoma do estresse junto a depressão .
Após eu começar o tratamento médico , eu voltei a me tornar um sedentário , comer mau novamente e desanimado por efeito das medicações . A depressão estava aos poucos indo embora , porém comer fast food no mínimo 3 vezes por semana me fez sair dos 72 kilos para 110 kilos em menos de 1 ano .
É óbvio que a medicação engorda , mas se você não faz exercícios , come mau você vai engordar 30 vezes mais do que o esperado .
Nesta fase eu deixei até os meus projetos de lado , não estava produzindo muito como na época em depressão . Eu nunca havia deixado de ser produtivo , mesmo com depressão , porém após o tratamento eu passei a ser . Eu tinha que mudar isso , e lembro sobre a conversa com o preparador físico , que me dizia que comer bem , dormir bem e fazer exercícios pode mudar completamente o metabolismo do seu corpo , a sua mente e por consequência sua vida .
Isso tudo passou a refletir no meu trabalho nas diversas fases que passei . desde o sedentarismo lá em 2012 até a nova fase sedentário em 2018 .
Sabia que eu estava maltratando meu corpo por não estar fazendo as coisas corretas e o meu trabalho estava sofrendo junto comigo .
Em 2019 depois de ter chegado a 110 kilos , resolvi mudar toda a minha alimentação , fiz cortes , apliquei uma alimentação mais saudável e voltei a fazer caminhadas . Literalmente sai da cadeira , da frente do computador e abri espaço para que o meu corpo viesse a ter mais chances de bem estar e vida útil .
Por conta disso eu já perdi quase 32 kilos , chegando a pesar 82 kilos agora . Voltei a me tornar produtivo , dormir bem e junto com a medicação a depressão não existe mais .
Eu sabia que tinha que me adaptar a uma nova condição e fui atrás de conhecer o meu corpo , a minha mente para trazer resultados melhores pra minha vida . E no fundo no fundo eu sei que é isso que todos os profissionais de tecnologia e design deveriam fazer .
A gente sabe que por falta de experiência , deixamos que a empolgação nos domine , consuma nosso tempo fazendo com que perdemos qualidade de vida em troca de projetos . Ou até mesmo , alcançar aquelas habilidades no desenho ou pintura , aquele famoso código no algoritmo e isso não é certo .
Eu sei como sofri com o desequilibrio entre vida normal e profissional e queria deixar minha experiência com vocês para que possam se cuidar mais , cuidar do corpo e a mente para chegarem a uma perspectiva melhor de vida . Isso com certeza vai resultar em uma velhice mais tranquila .
Tudo muda quando você começa a se cuidar . Por isso profissionais de tecnologia e design , se cuidem !!
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